Вот уже вовсю на планете хозяйничает 21 век. У человечества стало на порядок больше разнообразных проблем, а вместе с этим множество нагрузок, как физических, так и умственных. С каждым годом ухудшается экологическое состояние, но нам непременно хочется быть здоровыми. И поможет в этом русская баня. Это отличное средство для улучшения настроения, повышения тонуса, и что немаловажно – улучшение общего физического состояния. А строительство русской бани может стать интересным мероприятием.

Настоящие чудеса могут творить контраст горячей и холодной воды. Пар русской бани обеспечивает расслабление мышц, ледяная вода активизирует сосуды. Можно говорить о том, что баня – это тренировка системы человеческой регуляции. Во время нахождения в бане сосуды получают почти такую же нагрузку, что и мышцы в спортивном зале.

Вода горячая расширяет поры, а вода холодная тут же их сжимает. За счет этого удаляются остатки ороговевшей кожи, грязь. Парилка помогает человеческому организму активно гнать кровь. Таким образом, кровоснабжение различных органов улучшается, процессы обмена веществ усиливаются.  Наш организм активнее начинает избавляться от шлаков, продуктов метаболизма.

Но не у всех есть возможность посещать русскую баню. Многие привыкли посещать баню общественную, коих немало в каждом городе. Но пар в таких банях далеко не тот. И поэтому практически любой человек мечтает начать строительство русской бани, если у него имеется для этого участок. Но предлагаемые готовые проекты бань, саун, как правило, имеют достаточно высокую цену. И не всем по карману купить готовую баню. Но, имея свободное время, смекалку и, самое главное, желание, можно построить русскую баню своими руками.

В первую очередь строительство русской бани включает в себя возведение печи. Обычно для этого в качестве материала используется три типа: кирпич, плита чугунная и камень жадеита.

Далее рассмотрим каркас сооружения. Традиционно он включает в себя 3 помещения – собственно парную, душевую и предбанник. Но перед тем, как начать возводить стены, нужно возвести фундамент для бани. От него в большей степени зависит прочность и долговечность всего сооружения. Для деревянных срубов принято использовать фундаменты двух типов – блочные и ленточные. И какой из этих типов выбрать во многом зависит от климатических условий и особенностей грунта. Также строительство русской бани предполагает использование ленточного мелкозаглубленного фундамента. Для одноэтажных сооружений он обеспечивает достаточную прочность, к тому же такой фундамент надежно защитит от поддувания снизу.