Воздействием высокой температуры, которая, как известно, достигает в парилке 110 градусов, происходит усиление кровообращения и лимфопотока, интенсифицирование обмена веществ, а также быстрое освобождение пор, сальных и потовых желез; выведение шлаков. Это все те процессы, которые чрезвычайно важны для человеческого организма.

Пребывание в русской бане вызывает определенные биологические  стрессы, которые способствуют запуску в организме дополнительных мобилизационных и защитных механизмов. Значительно ускоряется борьба с антигенами и вирусами в клетках, происходит усиление иммунитета.

Профессор Геннадий Бердышев утверждает, что воздействие высокой температуры способствует активизации гена, который является ответственным за синтез в организме белков, которые носят название шепероны. Они-то и имеют омолаживающее воздействие, поскольку могут исправить структуру белков, которые по разным причинам были повреждены.

Хлестание веников по телу – это не только удовольствие, это и массирующее, и рефлекторное, и тепловое и косметическое воздействие. Из листьев веника выделяются фитонциды и эфирные масла, воздействующие на дыхательные пути и кожу и передающие им свежесть и силу растений.

Посещение русской бани должно сопровождаться хорошими эмоциями, тогда подпитка хорошими чувствами и мыслями будет долго полезной для физической и душевной бодрости.

Если человек имеет отличную физическую форму, прекрасное самочувствие и настроение, значит он большой любитель русской бани.

Людям, которые имеют определенные проблемы со здоровьем, надо быть умеренными и аккуратными при пользовании парилкой, чтобы не усугубить положения со здоровьем. Лучше лишний раз посоветоваться с докторами. Русская баня, как лекарство, а лекарство, как известно, должны применяться в меру. В противном случае оно может превращаться в яд.